高温驾车别中招 通风、护眼才能“保驾”

高温天气让很多司机很烦恼，强烈的阳光对他们的眼睛造成伤害；车内的高温很容易让他们中暑等。那么，夏季开车应该如何做好身体的保护呢？为此，记者采访对此问题颇有研究的陕西辉虹心理咨询中心的阎晓辉。

防止“情绪中暑”

开车堵车是常有的事，再加上天热，说不定人未中暑，情绪就先“中了暑”。阎晓辉说，夏天开车首先要保证心理健康，使自己拥有一个良好的心态。其次，要加强身体锻炼。如在开车前或者利用停车间隙，下车弯弯腰、踢踢腿或深蹲几次，自我按摩腰肌，用两个拳头指关节横向擦推和纵向抚摩腰肌几十次，这样能有效预防腰肌劳损的发生，同时有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛。

私家车主最好避开中午前后的高温，以免疲劳、瞌睡。

车内要多通风

许多司机为了贪图凉快，会把空调温度开得很低，也不注意空调出风口的角度，这样做很诱发关节炎、肩周炎、感冒等疾病。正常情况下，车厢内温度以与外界温度相差5℃-6℃为宜，所以车主调整温度时最好对照一下室外气温，一般保证在27℃较好，同时注意避免出风口直接对着关节部位。

对于许多新车来说，夏季也是“新车气味”的高发季，车内得保持良好的通风。阎晓辉特别提醒大家，司机短暂的停车后，一定要打开车窗，保持车内通风，车内人最好下车，以避免中暑。长时间停车后，在重新启动车前，最好打开车窗以便车内空气得以流通。

护眼不可轻视

夏日强烈的紫外线极易灼伤眼底黄斑，造成视力损伤，再加上有些司机长时间驾驶，眼睛高度紧张，还会引起视疲劳、眼睛酸胀、干涩等不适症状，如果长期下去，就会造成角膜损伤，甚至导致白内障的发生。阎晓辉提醒大家：“夏季开车时，最好配备一副太阳镜。但驾驶员不宜戴颜色太深的墨镜。此外，可经常用热毛巾敷双眼以促进眼部血液循环、多运转眼球以锻炼眼球活力，还要注意多吃富含维生素、矿物质和微量元素的食物。长途行车时途中应适当停车休息，闭目养神以缓解眼部疲劳。”

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