大热天颈椎也闹事 选好枕头防止受凉是关键！

天气炎热，人们的外出也随之减少，许多年轻人便喜欢待在房间里吹着空调。于是在家上网、看电视的时间也突然间增多了，在西安北郊上班的小程就是其中一位。不过，这两天小程总是感觉脖子疼、头晕晕的，去医院检查之后才知是颈椎病，而且医院和她有着类似情况的患者还不在少数。

冷风频吹颈椎易受伤

陕西省第二人民医院中医科王大夫告诉记者：“夏季是颈椎病的高发季节，所以大家一定要做好预防。夏季颈椎问题突出有多方面原因，一是空调制造的冷环境，使颈部肌肉血液循环不畅，软组织形成慢性无菌性炎症，导致颈部持续痉挛、疼痛。二是天气燥热，休息不好，影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，诱发颈椎病。此外，夏日午休，卧床看书、看电视、上网等不良姿势也容易伤及颈椎。而小程的病情就是由第二种原因引起的。”

预防颈椎病从枕头做起

那么，日常生活中人们应该怎样来保护自己的颈椎呢？王大夫建议大家：“首先要选择合适的枕头，保持正确的睡眠姿势是预防落枕、保护颈椎的关键。对于健康人来讲，枕头要选择松、软的。习惯仰卧的人，枕头的高度应在5cm-10cm，习惯侧卧的人，枕头的高度应比10cm高一点。对于长期上网、看电视的人来说，首先要抽时间做颈部锻炼，每过1个小时左右就要活动一下颈椎。同时，注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可爬山、游泳，注意颈部保暖，防止受凉。”王大夫特别提醒的是，患有颈椎病的人，切不要盲目的按摩治疗，盲目的按摩很可能会加重病情。颈椎真的有问题必须到正规的医院进行针对治疗，在大夫的医嘱下进行治疗。

文/陕西广播电视报记者刘锋

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